mar-elia

تم نقل المنتدى الى الرابطة الجديدة ارجو من الجميع المشاركة مع جزيل الشكر والاحترام
الرابطة الجديدة http://www.marelliya.hostwq.net/vb/index.php
mar-elia

منتديات مارايليا الحيري


    مرض القلب

    شاطر

    revan
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 1041
    العمر : 28
    الموقع : امريكا كليفورنيا
    العمل/الترفيه : ادارة منتدى مارايليا
    المزاج : رومانسي عصبي حساس خيالي
    تاريخ التسجيل : 22/12/2008

    مرض القلب

    مُساهمة من طرف revan في الخميس يناير 15, 2009 4:05 pm

    مرض القلب




    يقّدَر حجم قلب الانسان بمثل متوسط حجم قبضة يده. وينقسم إلى أربعة أجزاء، و هو يقوم بسحب الدم ، و ملئه بالأكسجين، ثم يعيده مرة أخرى للجسم. و ينتج مرض القلب عن حدوث تلف بالقلب أو الأوعية الدموية التي تحمل الدم.
    يموت الكثير من الناس سنويًّا بسبب أمراض القلب. أكثر من أي أمراض أخرى. على الرغم من وجود عوامل مخاطرة لا يمكنك التحكم فيها (مثل عامل السن والوراثة)، إلا إنه بإمكانك القيام ببعض التغييرات التي تقلل من احتمالية حدوث هذا المرض.



    وفيما يلي طرق الوقاية من مرض القلبالإقلاع عن التدخين . يتطور مرض القلب لدى المدخنين من 2 إلى 4 مرات أكثر من غير المدخنين. ممارسة الرياضة بانتظام . سوف تساعدك الرياضة على مقاومة مرض القلب، وارتفاع نسبة الكوليسترول، ومرض السكر، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم في بعض الحالات. بالاضافة إلى المحافظة على وزن صحي. كلما زاد وزنك كلما زاد المجهود الذي يبذله قلبك. إذا كنت مصابًا بمرض السكر، احرص على استخدام أحدث طرق العلاج. عليك بمراقبة ضغط الدم. تقليل الضغط العصبي. لا تسرف في الشراب. تناول طعامًا صحيًّا، يتضمن:

    الخضراوات، والفاكهة، و كل أنواع الحبوب. الحد من المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. وتشمل هذه المأكولات الأطعمة المقلية والوجبات السريعة التي تتركز بها نسبة عالية من زيت النخيل أو جوز الهند (راجع قائمة العناصر).
    لا تتناول أطعمة ذات نسبة عالية من الكوليسترول. يعتبر الكوليسترول دهنًا حيوانيًّا ويتوفر في اللحوم، والزبد، وصفار البيض، واللبن غير منزوع الدسم، والقشدة.
    أعراض مرض القلب

    عادةً لا تظهر أي أعراض لمرض القلب إلا في مراحل متأخرة . قم بإجراء فحص دوري لقلبك لدى الطبيب والتأكد من كفاءته على الأقل مرة سنويًا.



    طارئ! قد تكون مصابًا بأزمة قلبية إذا شعرت بالأعراض التالية:
    ألم شديد بالصدر إذا كان هذا الألم ينتقل إلى ذراعك، ومرفقك، وكتفك، وظهرك، أو فكك إذا وجدت صعوبة في التنفس
    العرق، الشعور بألم في المعدة، القيء، أو الشعور بالدوار.
    إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، اتصل بالإسعاف وتناول قرص أسبرين.


    _________________


    ramy Creative
    Admin
    Admin

    ذكر
    عدد الرسائل : 408
    العمر : 27
    الموقع : تركيا / افيون
    العمل/الترفيه : اعمل مع ابناء خورنتي لنجاح المنتدى
    المزاج : انسان واقعي
    تاريخ التسجيل : 22/12/2008

    رد: مرض القلب

    مُساهمة من طرف ramy Creative في السبت يناير 17, 2009 10:09 pm

    يسلمو خون على اهتمامك بالمنتدى الرائع والجميــــل
    اخوك
    ramy creative


    _________________
    ثـــــــــــــــــــق
    أن الله يعد دموعك دمعه دمعه "
    " عندما ينفض من حولك الأصدقاء وتبقي وحيداً بلا صاحب
    ثــــــــــــــــــــق
    أن الله يبقي أميناً معك الي النهاية "

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 6:08 pm