mar-elia

تم نقل المنتدى الى الرابطة الجديدة ارجو من الجميع المشاركة مع جزيل الشكر والاحترام
الرابطة الجديدة http://www.marelliya.hostwq.net/vb/index.php
mar-elia

منتديات مارايليا الحيري


    رجيم صحي 550 سعرة

    شاطر

    revan
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 1041
    العمر : 28
    الموقع : امريكا كليفورنيا
    العمل/الترفيه : ادارة منتدى مارايليا
    المزاج : رومانسي عصبي حساس خيالي
    تاريخ التسجيل : 22/12/2008

    GMT + 3 Hours رجيم صحي 550 سعرة

    مُساهمة من طرف revan في الأربعاء ديسمبر 24, 2008 5:02 pm

    البرنامج الاول(550سعره)

    الافطار 150سعرة:
    3ملاعق جبنه قريش اى منزوعة الدسم+ربع خبز بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
    او
    شريحتين جبن كرافت خالي الدسم+ ربع خبز بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
    او
    ملعقة طعام ممسوحة من اللبنه+شريحة توست بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
    او
    بيضة مسلوقة +ربع خبز بر+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي

    الغداء 200سعرة:
    سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف خضار مشكله من دون دهن ومن دون لحم مع الابتعاد عن الجزر والبازلاء والبطاطس
    او
    سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف من البامية بدون لحم او زيت
    او
    سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف من الكوسة بدون لحم او زيت
    او
    سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف من الملوخية بدون لحم او زيت

    العشاء 200سعرة:
    شريحتين توست بر +شريحة جبنه قليلة الدسم +حلقات خيار وطماطم
    او
    واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم
    او
    شريحتين توست بر +شريحة مارتديلا+حلقات خيار وطماطم
    او
    نص علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + نص خبز بر+ سلطة من دون زيت او جزر


    البرنامج الثاني (550سعرة)
    الافطار 150سعرة:
    3ملاعق جبنه قريش+ربع خبز بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
    او
    شريحتين جبن كرافت خالي الدسم+ ربع خبز بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
    او
    ملعقة طعام ممسوحة من اللبنه+شريحة توست بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
    او
    بيضة مسلوقة +ربع خبز بر+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي

    الغداء 200سعرة:
    سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف خضار مشكله من دون دهن ومن دون لحم مع الابتعاد عن الجزر والبازلاء والبطاطس
    او
    سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف من البامية بدون لحم او زيت
    او
    سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف من الكوسة بدون لحم او زيت
    او
    سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف من الملوخية بدون لحم او زيت

    بين الغداء والعشاء 100سعرة: ربع قالب شوكولاته الخاصة بالحمية
    العشاء 100سعرة:
    كوب زبادي قليل الدسم


    _________________


    اسير امريكا
    - - - مشرف - - -
    - - - مشرف - - -

    ذكر
    عدد الرسائل : 387
    العمر : 27
    الموقع : امريكا-كالفيرونيا-سان ديفو
    العمل/الترفيه : سايق مخدة
    المزاج : free verey nice
    تاريخ التسجيل : 23/12/2008

    GMT + 3 Hours رد: رجيم صحي 550 سعرة

    مُساهمة من طرف اسير امريكا في الخميس ديسمبر 25, 2008 4:51 am

    مششششششششششششششششششششششششششششششششششششششكوررر

    اسير الضياع
    - - - مشرف - - -
    - - - مشرف - - -

    ذكر
    عدد الرسائل : 1013
    العمر : 23
    الموقع : امريكا كاليفورنيا سانديكو
    العمل/الترفيه : طالب مدرسة الكاهون فالي
    المزاج : مزاجي عصبي بنفس الوقت (( k ))
    تاريخ التسجيل : 24/12/2008

    GMT + 3 Hours رد: رجيم صحي 550 سعرة

    مُساهمة من طرف اسير الضياع في الخميس ديسمبر 25, 2008 2:23 pm

    مشكور حبي هي كم فطور اهويه ههههههههه

    ramy Creative
    Admin
    Admin

    ذكر
    عدد الرسائل : 408
    العمر : 27
    الموقع : تركيا / افيون
    العمل/الترفيه : اعمل مع ابناء خورنتي لنجاح المنتدى
    المزاج : انسان واقعي
    تاريخ التسجيل : 22/12/2008

    GMT + 3 Hours رد: رجيم صحي 550 سعرة

    مُساهمة من طرف ramy Creative في الجمعة ديسمبر 26, 2008 5:40 am

    عشت يا ابو حديدة ويسلمو خوني
    ramy creative


    _________________
    ثـــــــــــــــــــق
    أن الله يعد دموعك دمعه دمعه "
    " عندما ينفض من حولك الأصدقاء وتبقي وحيداً بلا صاحب
    ثــــــــــــــــــــق
    أن الله يبقي أميناً معك الي النهاية "

    اسير الضياع
    - - - مشرف - - -
    - - - مشرف - - -

    ذكر
    عدد الرسائل : 1013
    العمر : 23
    الموقع : امريكا كاليفورنيا سانديكو
    العمل/الترفيه : طالب مدرسة الكاهون فالي
    المزاج : مزاجي عصبي بنفس الوقت (( k ))
    تاريخ التسجيل : 24/12/2008

    GMT + 3 Hours رد: رجيم صحي 550 سعرة

    مُساهمة من طرف اسير الضياع في السبت ديسمبر 27, 2008 8:06 am

    عاشت ايدك اذا انت تسوي اكل بها
    والله اني مااحب الا جبن وكيمر من الصبح
    يسلموووووووو حب

    زهرة البنفسج
    - - - المشرفة - - -
    - - - المشرفة - - -

    انثى
    عدد الرسائل : 122
    العمر : 26
    تاريخ التسجيل : 25/12/2008

    GMT + 3 Hours رد: رجيم صحي 550 سعرة

    مُساهمة من طرف زهرة البنفسج في الأربعاء ديسمبر 31, 2008 12:43 am

    يسلموووووووووووووووو

    revan
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 1041
    العمر : 28
    الموقع : امريكا كليفورنيا
    العمل/الترفيه : ادارة منتدى مارايليا
    المزاج : رومانسي عصبي حساس خيالي
    تاريخ التسجيل : 22/12/2008

    GMT + 3 Hours رد: رجيم صحي 550 سعرة

    مُساهمة من طرف revan في الجمعة يناير 02, 2009 7:36 am

    شكراًعلى الردود

    ريتا
    - - - المشرفة - - -
    - - - المشرفة - - -

    انثى
    عدد الرسائل : 173
    العمر : 29
    الموقع : http://mar-elia.zikforum.com
    العمل/الترفيه : لا شي
    المزاج : عالي
    تاريخ التسجيل : 04/01/2009

    GMT + 3 Hours رد: رجيم صحي 550 سعرة

    مُساهمة من طرف ريتا في الأربعاء يناير 07, 2009 12:26 pm

    يسلموا على الموضوع

    دومك مبدع

    رسام العراق
    - - - مشرف - - -
    - - - مشرف - - -

    ذكر
    عدد الرسائل : 184
    العمر : 29
    تاريخ التسجيل : 24/12/2008

    GMT + 3 Hours رد: رجيم صحي 550 سعرة

    مُساهمة من طرف رسام العراق في الأربعاء يناير 14, 2009 4:55 pm

    واني ليش ماارد بية لماذا هع



    مشكوووووور



    خوني على الموضوع الحلو



    و,وان شاء االله وين ماكو واحد سمين يستفاد منة











    تـــــــ ح ـــــــــآآآآآآآآآآتــــــــــــي



    رســـــــــــــــــآآآآآآآم آلــــــــــــ ع ــــــــرآآآآآآآآق


    _________________




    rnody love
    - - - مشرف - - -
    - - - مشرف - - -

    ذكر
    عدد الرسائل : 99
    العمر : 25
    الموقع : تركيا / افيون
    المزاج : عصبي كلش
    تاريخ التسجيل : 22/12/2008

    GMT + 3 Hours رد: رجيم صحي 550 سعرة

    مُساهمة من طرف rnody love في الأربعاء يناير 21, 2009 3:42 pm

    يسلموووووووووووووووووو

    اسير الضياع
    - - - مشرف - - -
    - - - مشرف - - -

    ذكر
    عدد الرسائل : 1013
    العمر : 23
    الموقع : امريكا كاليفورنيا سانديكو
    العمل/الترفيه : طالب مدرسة الكاهون فالي
    المزاج : مزاجي عصبي بنفس الوقت (( k ))
    تاريخ التسجيل : 24/12/2008

    GMT + 3 Hours رد: رجيم صحي 550 سعرة

    مُساهمة من طرف اسير الضياع في الأحد فبراير 15, 2009 4:41 am

    ههههههههههههههه حلوة رسام

    عراقية

    انثى
    عدد الرسائل : 36
    العمر : 25
    الموقع : بغداد
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : حنونة رومانسية
    تاريخ التسجيل : 11/02/2009

    GMT + 3 Hours رد: رجيم صحي 550 سعرة

    مُساهمة من طرف عراقية في الثلاثاء فبراير 17, 2009 5:08 pm

    شكراً على الرجيم بس اني رشيقة ماحتاج انشالله الباقين يستفادون منه

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 9:53 am